KetikPos.com – Penyakit asam urat adalah jenis radang sendi yang menyakitkan dan ini bisa menyerang semua usia.
Meskipun banyak obat asam urat yang dijual bebas yang bisa meredakan penyakit tersebut, namun beberapa orang lebih memilih obat asam urat alami karena tidak banyak efek sampingnya.
Nah, mau tahu apa saja bahan alami yang bisa digunakan sebagai obat asam urat? Berikut ulasannya!
Berikut beberapa obat asam urat alami yang membantu mengatasi penyakit asam urat:
1. Ceri atau jus ceri asam
Berdasarkan hasil studi pada jurnal Hindawi yang berjudul Effectiveness of Cherries in Reducing Uric Acid and Gout: A Systematic Review, mengonsumsi ceri dan minum jus ceri dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
Namun walaupun demikian, masih perlu studi lebih lanjut untuk menentukan efek jangka panjang dari asupan ceri pada kadar asam urat.
Memang buah ceri mengandung anthocyanin, antioksidan, senyawa anti-inflamasi yang memberi warna merah.
Senyawa tersebut juga merupakan sumber serat dan vitamin C yang baik. Jadi, tidak ada salahnya untuk menjadikan ceri sebagai camilan atau jus tanpa pemanis tambahan.
2. Jahe
Jahe merupakan rempah-rempah yang sering diresepkan untuk kondisi peradangan. Bahkan khasiatnya untuk membantu mengatasi penyakit asam urat juga sudah tercatat.
Sebuah studi menemukan, jahe topikal bisa mengurangi rasa sakit yang akibat asam urat. Sementara studi lain menunjukkan, tanaman ini bisa mengurangi kadar asam urat. Namun, studi tersebut masih sangat terbatas.
Bila kamu ingin mencoba obat asam urat alami ini, rebus air dengan 1 sendok makan parutan jahe segar.
Lalu, rendam kain lap dalam air rebusan tersebut. Saat dingin, tempelkan kompres lap tersebut ke area yang terasa sakit setidaknya sekali sehari selama 15-30 menit.
Kamu juga bisa meminum air rebusan jahe. Caranya rebus air dengan tambahan 2 sendok teh jahe selama 10 menit. Minum 3 cangkir sehari.
3. Cuka sari apel, jus lemon dan kunyit
Cuka sari apel, jus lemon, dan kunyit merupakan bahan-bahan alami yang sering direkomendasikan untuk mengatasi penyakit asam urat. Bila ketiganya kamu gabungkan, mereka bisa menjadi minuman obat asam urat alami yang nikmat.
Cara membuatnya, campurkan perasan setengah lemon ke dalam air hangat. Lalu, tambahkan 2 sendok teh kunyit dan 1 sendok teh cuka sari apel. Kamu bisa membuatnya sesuai selera. Minum minuman tersebut 2-3 kali sehari.
4. Seledri atau biji seledri
Seledri adalah sayuran yang sudah sering orang gunakan untuk mengatasi masalah buang air kecil. Untuk mengatasi penyakit asam urat, ekstrak dan biji sayuran tersebut sudah menjadi obat asam urat alami yang populer.
Selain itu diperkirakan seledri bisa mengurangi peradangan.
Sayangnya, belum ada yang tahu jumlah seledri yang cukup untuk mengobati asam urat. Cobalah perbanyak makan seledri secara rutin, terutama batang seledri mentah, jus, ekstrak atau bijinya.
Bila kamu membeli ekstrak atau suplemen seledri, ikuti petunjuk yang tertera pada kemasan untuk mengonsumsinya.
5. Vitamin C
Beberapa bukti menunjukkan vitamin C bisa membantu mengurangi kadar asam urat. Dalam sebuah penelitian, 184 orang terbagi menjadi dua kelompok, kelompok yang mengonsumsi suplemen vitamin C (500 miligram per hari) dan kelompok yang mengonsumsi plasebo.
Setelah dua bulan, kadar asam urat pada mereka yang mengonsumsi vitamin C berkurang secara signifikan.
Namun, hal itu tidak terjadi pada orang yang mengonsumsi plasebo. Selain itu, tidak semua orang bisa mengonsumsi suplemen vitamin C.
Orang dengan penyakit ginjal perlu membicarakannya dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen tersebut.
Perlu kamu ketahui juga, vitamin C juga bisa meningkatkan penyerapan beberapa jenis zat besi dari makanan, sehingga pengidap hemokromatosis tidak boleh mengonsumsinya.
Selain 5 obat asam urat di atas, masih ada beberapa pilihan lainnya yang layak untuk kamu coba.
Simak lebih lanjut dan baca juga artikel tentang Ini Cara Mengobat Asam Urat yang Aman dan Mudah.
6. Minum banyak air
Ketika seseorang mengidap asam urat, biasanya terjadi pembengkakan dan peradangan. Salah satu cara mengurangi gejala tersebut yaitu dengan minum banyak air.
Sebab, meningkatkan konsumsi cairan dapat memicu ginjal seseorang untuk mengeluarkan cairan berlebih, sehingga pembengkakan pada pengidap asam urat dapat berkurang.
Perlu kamu ketahui, air putih merupakan jenis cairan yang terbaik. Namun, cairan bening lainnya, yaitu kaldu dan teh herbal, juga termasuk pilihan yang baik.
Sementara itu, pengidap harus menghindari minum alkohol dan soda, yang mengandung banyak purin.
Namun, jika kamu memiliki kondisi gagal jantung kongestif atau penyakit ginjal, sebaiknya tanyakan pada dokter sebelum menambah asupan cairan.
7. Mengurangi stres
Stres yang meningkat dapat memperburuk gejala asam urat. Meskipun sulit untuk mengatasi semua sumber tips, beberapa tips berikut dapat membantu, yaitu:
Berolahraga jika rasa sakit tidak membatasi gerakan.
Ambil cuti dari pekerjaan.
Menulis jurnal atau membaca buku favorit.
Bermeditasi.
Beristirahat yang cukup.
8. Menerapkan pola makan seimbang
Cara ini juga bisa kamu lakukan sebagai obat asam urat alami. Pola makan seimbang, yaitu mengandung berbagai makanan padat nutrisi.
Jenis makanan tersebut dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan mengurangi risiko seseorang terkena asam urat.
Selain itu, pola makan nabati (berasal dari tumbuh-tumbuhan) juga sangat bermanfaat bagi pengidap asam urat.
Banyak mengonsumsi buah dan sayuran kaya antioksidan, dapat membantu mengurangi peradangan. Selain itu, kamu juga perlu Ketahui Penyebab dan Penanganan Asam Urat di Rumah.
9. Mengompres dengan air hangat
Pastikan kamu mengompresnya dengan air yang tidak terlalu panas, untuk menghindari iritasi kulit. Selain itu, lakukan peregangan sambil berjemur di matahari pagi untuk mengatasi dan mencegah asam urat.
Menurut jurnal ilmiah berjudul Vitamin D supplementation is associated with serum uric acid concentration in patients with prediabetes and hyperuricemia, dalam Journal of Clinical and Translational Endocrinology, kadar vitamin D yang baik dalam tubuh dapat menekan tingkat konsentrasi asam urat. Mendapatkan sinar matahari pagi dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D.
Itulah yang perlu kamu ketahui tentang pilihan obat asam urat alami tanpa efek samping. Hanya saja, masih perlu penelitian lebih lanjut untuk membuktikan khasiat atau keefektifan obat-obat alami di atas.
Ingat, pola makan juga berkaitan dengan penanganan asam urat.(***)
