Tips  

Tiap Malam Begadang Demi Memuaskan Diri Melihat Media Sosial? Jangan-Jangan Terkena Dampak Pandemi Ini…

Pingintau.id- Namanya adalah Revenge Bedtime Procrastination, alias penundaan waktu tidur sebagai “balas dendam” untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan diri, lantaran tidak punya waktu luang di siang hari.

Cegah terkena dampak pandemi satu ini dengan membangun kebiasaan tidur yang baik, misalnya dengan memiliki waktu tidur dan bangun yang konsisten setiap hari, termasuk saat libur.

Atau, dengan menghindari mengonsumsi kopi atau kafein pada sore / malam hari, juga berhenti menggunakan gawai 30 menit sebelum tidur untuk menghindari blue light dari layar gawai yang dapat mengecoh otak untuk berpikir masih siang hari.

Kurangi waktu menatap layar dengan memasang notifikasi screen time pada gawai untuk mengingatkan jam tidur. Selain itu, bisa lakukan rutinitas sebelum tidur yang membuat diri rileks seperti meditasi, membaca buku.

Apakah kamu terkena revenge bedtime procrastination?

Untuk informasi terkait COVID-19 kunjungi situs resmi Penanganan COVID-19 dan Pemulihan Ekonomi Nasional https://covid19.go.id dan https://s.id/infovaksin

#IndonesiaBangkit #SEMUAWAJIBPAKAIMASKER

 

Respon (7)

  1. Wow, incredible weblog layout! How long have you
    ever been running a blog for? you make running a blog glance easy.
    The total glance of your site is magnificent, as well as the content material!

    You can see similar here sklep

  2. Hey! Do you know if they make any plugins to help with SEO?

    I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good success.
    If you know of any please share. Cheers! You can read similar blog here: E-commerce

  3. Good day! Do you know if they make any plugins to assist with
    SEO? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords
    but I’m not seeing very good success. If you know of any please
    share. Kudos! You can read similar text here: Ecommerce

  4. Good day! Do you know if they make any plugins to assist with
    SEO? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing
    very good results. If you know of any please share.
    Cheers! You can read similar article here: Sklep internetowy

  5. Hi! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine
    Optimization? I’m trying to get my site to rank for some targeted keywords but I’m not seeing
    very good gains. If you know of any please share. Cheers!

    You can read similar text here: Hitman.agency

  6. Hello! Do you know if they make any plugins to assist with SEO?

    I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good gains.

    If you know of any please share. Kudos! You can read similar blog here:
    Auto Approve List

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *