Sudah Ngantuk, Tapi Mata Tetap Menatap Layar, Hati-Hati Kena Sindrom Revenge Bedtime Procrastination!

Pingintau.id -Revenge Bedtime Procrastination adalah penundaan waktu tidur sebagai balas dendam untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan diri, lantaran tidak punya waktu luang di siang hari.

Kita dapat mencegah sindrom ini dengan membangun kebiasaan tidur yang baik, seperti menjaga konsistensi waktu tidur dan bangun, menghindari konsumsi kopi atau kafein menjelang waktu beristirahat, berhenti menggunakan gawai 30 menit sebelum tidur, dan lainnya.

Tidur yang berkualitas akan membantu daya tahan tubuh kita.

Ingat untuk tetap disiplin protokol kesehatan dengan memakai masker, menghindari kerumunan, mencuci tangan pakai sabun, dan melengkapi dosis vaksinasi segera.

Berbagai informasi mengenai vaksin COVID-19 tersedia di https://covid19.go.id/ dan https://s.id/infovaksin

#IndonesiaBangkit #SEMUAWAJIBPAKAIMASKER #PakaiMasker #CepatVaksin